دايت الآيس كريم.. "هتخس وأنت بتستمتع"
دايت الآيس كريم.. “هتخس وأنت بتستمتع”
الاحد 12 مارس 2023 | 01:03 صباحاً
يسعى الكثيرون لإنقاص أوزانهم، من خلال اتباع حمية غذائية “دايت”، ولكنهم كثيرًا ما يستاؤون من الأطعمة الخاصة بالدايت، ولكن هل تخيلت يوما أن يكون هناك “دايت الأيس كريم”، فهل يمكن استخدام الأيس كريم لإنقاص الوزن، وهو ما كشفه موقع “timesofindia”.دايت الآيس كريم:
الفكرة تكمن في تناول جزء من النكهة المفضلة للأيس كريم يوميًا، حتى يساعد في إنقاص الوزن مع إتباع النظام الصحي، حيث أن من شأن دايت الأيس كريم أن يساهم في الالتزام بالحمية الغذائية. ولا يتم الإعتماد على دايت الآيس كريم في إنقاص الوزن، فهو ليس من شأنه حرق الدهون، ولكن يساعد على الشعور بالامتلاء في المعدة، والرضا عن النفس مما يجعل الشخص يتابع النظام الصحى الذى يسير عليه مادام يتناول المثلجات التي يحبها، مما يكون حافز له على المتابعة، مثل تناول قطع الشوكولاتة التي تمنح الجسم السكر الذى يحتاجه مع عدم الأكثار منها.وتتركز الفكرة الرئيسية في التحجم في الكمية التي يتم تناولها، مع حساب عدد السعرات الحرارية التي حرقها الجسم، وأن تناول جزء معين من الآيس كريم كل يوم سيجعل الشخص يشعر بالشبع وأقل شعور من الحرمان من ناحية الطعام الشهى، لأن إضافة حلوى إلى نظام الطعام سيساعد على الحفاظ على الرغبة الشديدة في تناول السكر مع اتباع نظام غذائى صارم مع القليل من الدهون ويكون عالى الألياف.السر يكمن في تناول الشخص ما يحبه، مما يجعله يلتزم بنظامه الغذائي ويسعى جاهداَ لفقدان الوزن، مع جعله يتحكم بالحصص التي يتناولها خلال اليوم.ولهذا يجب معرفة عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص، مع الألتزام بحصة واحدة من الآيس كريم، مع عدم الأفراط في تناول الطعام لأنه سيقضى على الهدف من إدخال الحلوى في النظام الغذائي اليومى.
تعليقات
إرسال تعليق